Proteine repen │ Hoge biologische eiwitrepen voor het snel afvallen met caloriearm dieet, proteine dieet, eiwitdieet of koolhydraatarm dieet

Proteïne repen of eiwitrepen zijn gezonde tussendoortjes, bijzonder arm aan snelle suikers en rijk aan hoge biologische eiwitten zodat je blijvend & snel gaat afvallen. Proteïnerepen kunnen gebruikt worden in een: caloriearm dieet, proteïnedieet (proteinedieet) en koolhydraatarm dieet, als dieetrepen of als maaltijdrepen. De proteine repen in onze winkel Turnhout (of bestellen via de webshop) zijn heerlijk van smaak met uitstekende voedingswaarden: ze zijn rijk aan eiwit, rijk aan vezels, bevatten weinig koolhydraten en weinig slechte vetzuren. Door de hoge biologische eiwitten zal je geen spieren verbranden tijdens het afvallen zodat je snel & blijvend gaat afvallen.

Honger met proteine repen?

Door het hoge eiwit en voedingsvezels gehalten zullen proteinerepen lang uw honger stillen. Echter kan je niet onbeperkt smullen van deze eiwitrepen. Ook zij bestaan uit calorieen, eet je er teveel van dan ga je ook minder vlug afvallen. Elke dag een reepje is helemaal oké!

Welke dieetrepen of maaltijdrepen zijn de juiste?

Een goede proteïne reep als maaltijdreep vinden in een supermarkt of winkel is niet eenvoudig. Vaak zijn de eiwitverhoudingen in deze dieetrepen te laag en het aantal opneembare suikers te hoog. Deze proteïnerepen zijn goedkoper maar zijn van veel lagere kwaliteit, je zal er dus moeilijker mee afvallen, laat staan je nieuwe gewicht behouden.

Het aantal calorieën per eiwit reep

De basis van elk dieet is dat je de calorieën gaat beperken. Er ontstaat een energietekort en daardoor ga je afvallen. Hoe meer proteïenen je eet, hoe gemakkelijker je zal afvallen.  Een hoge biologische eiwitreep heeft altijd een laag caloriegehalte (<180kcal/reep).
Voorbeeld onze low carb repen: ±150Kcal waarvan 60Kcal aan eiwitten en 12kcal aan oplosbare voedingsvezels. Het aantal opneembare calorieën komt uit op gemiddeld 78Kcal per proteïnereep. Ideaal dus voor het afslanken!

Soort vetstof

Kies altijd een proteine reep met weinig vetten en vooral weinig transvetten. Transvetten hebben een negetief effect op uw totaal cholesterol.

Het totaal aantal koolhydraten

Eet je meer dan 40g koolhydraten op een dag - komende uit dieetvoeding, groenten, dieetrepen, enzoverder - dan zal in een proteine dieet de vetverbranding een paar dagen stagneren. Het is dus belangrijk dat je koolhydraten gaat tellen. Onze low carb repen hebben de minste koolhydraten per reep, echter kan je de andere eiwitrepen eveneens eten zolang je maar het totaal aantal koolhydraten per dag mee opvolgt.

Sporten tijdens diëten? Eet een hoog biologische eiwitreep binnen de 30 minuten na het sporten. Je spieren staan optimaal open om eiwitten op te nemen. Je lichaam gaat dan sneller recuperen en herstellen.

Het aantal polyolen

Suikeralcoholen, of polyolen, zijn niet opneembare koolhydraten. Ze hebben geringe invloed op de bloedsuikerspiegel. De opname ervan is gering, doch als je dieetvoeding met een te hoge gehalte aan polyolen eet dan ervaart het lichaam zoet en gaat zich voorbereiden op de komst van suiker. De pancreas zal insuline afscheiden en het snel afvallen zal uiteindelijk vertragen.

Onze dieetrepen en maaltijdrepen zijn bijzonder laag aan polyolen. Enerzijds om het sneller afvallen te bevorderen en anderzijds om maag- en darm klachten te vermijden.

Doordat polyolen niet opneembare koolhydraten zijn zullen zij - door invoed van osmolariteit - water uit het bloed naar de darmen toe trekken. Dit kan zicht uiten in winderigheid, krampen en uiteindelijk diarree. Personen met PDS, gekend als prikkelbare darmsyndroom of spastisch colon, moeten er goed op letten dat heel weinig polyolen eten. 

Daarom zijn onze proteine repen bijzonder laag aan polyolen om darm- en maagklachten te minimaliseren!